Третий модуль тренинга “Учусь помогать себе” был посвящен теме «Помогаем себе!». В этой теме участниками и ведущей — педагогом-психологом Ириной Никитиной — было больше внимания обращено на тело – участники осваивали дыхательные упражнения, массажи и самомассажи.

Исследование отношения к заботе о своем теле, своем физическом «Я» показало, что большинство как раз откладывают такую заботу до крайней ситуации, пока что-нибудь не заболит. Поэтому больше говорили о физической заботе, способах самопомощи для восстановления ресурсов, а также для профилактики выгорания. Педагоги и сами назвали много вариантов: баня и сауна, занятия спортом, особенно плаванием и йогой, танцами, прогулки, визиты к врачу и т.д. Все слышали о дыхательных упражнениях, но практически никто из педагогов не применял их на практике.

Эффективно прошло упражнение, направленное на формирование навыков эффективного взаимодействия в сложных ситуациях (автор методики О.Г. Гадецкий). С помощью этого упражнения педагоги проработали три конфликтные ситуации из своей педагогической практики  и одну из личной жизни. 

проект Поможем учителю жить в ресурсном состоянии! реализуется с использованием гранта Президента Российской Федерации на развитие гражданского общества, предоставленного Фондом президентских грантов