Приглашаем вас на бесплатный практикум «Какие простые действия приведут к новому образу жизни без выгорания», он проходит в рамках открытого проекта «Психологическая поддержка школьных педагогов–психологов», поддержанного Фондом президентских грантов.

Перед новым годом важно осознать свой текущий образ жизни: кто я, что мне важно и ценно? Какие у меня сильные и слабые стороны? Ответы на эти вопросы позволят понять, как сильные и слабые стороны своей жизни превратить в трамплин для движения в будущее, к своему новому образу жизни (к чему я иду? Что меня влечет?)

На занятии мы будем определять, какие сдвиговые действия помогут каждому из нас перейти от текущего к новому образу жизни. Сдвиговые действия – это такие действия, которые:

• а) позволяют решить проблемы текущего образа жизни, раскрыть его потенциал и возможности;
• б) определяют лучи развития, на которых важно сосредоточиться, чтобы перейти к будущему образу жизни.

На нашем практикуме по методу Филиппа Гузенюка речь будет идти про будущее в терминах вживленных в жизнь привычек как небольших, понятных, конкретных и точных действий.

Что вы сделаете на практикуме 5 декабря:

• — Найдете сдвиговую привычку /проект /задачу
• — Узнаете, как настроить свои привычки, чтобы они приносили удовольствие
• — Проложите свой путь к большим изменениям и поймете, как найти союзника/партнера по развитию

К практикуму важно подготовить бумагу и ручку!

Регистрируйтесь на занятие https://pruffme.com/landing/u2631789/20241205_nozh

Читать далее →

Приглашаем вас на бесплатный практикум «Образ моего будущего: микропрактика исследования нового образа жизни», он проходит в рамках открытого проекта «Психологическая поддержка школьных педагогов–психологов», поддержанного Фондом президентских грантов.

Мы начали работу по формулировке личной стратегии на прошлой встрече, ее запись можно посмотреть по ссылке https://t.me/burnoutnet/69 на любой удобной платформе.

За неделю маленькими шагами мы исследовали свою реальность и попытались понять: 1) на что можем опираться в самом себе, в своей семье, в своем деле и 2) что нужно отпустить: что забирает энергию в этих трех базовых сферах жизни, что напрягает, мешает, ощущается как «чужое». Мы описали свой текущий образ жизни.

В четверг, 21.11., мы будем отвечать на вопросы применительно к трем фундаментальным сферам жизни: Каким я хочу быть? Куда я направляю свою жизнь?

Что мы сделаем на практикуме 21 ноября:

• — Обсудим, что удалось понять в результате исследования текущего образа жизни;
• — Опишем, что хочется видеть в будущем (новый образ жизни: к чему хочу прийти, каким хочу быть, какие навыки приобрести, что создать в отношениях с близкими и в своем деле);
• —Опишем задачи, привычки, проекты, направленные на саморазвитие – что я буду делать в трех сферах жизни?
• — сделаем важный шаг в описании своего вИдения и выясним, как наладить связь со своим внутренним мечтателем;
• — подведем итог встречи и договоримся о маленьких шагах на предстоящей неделе.

К практикуму важно подготовить бумагу и ручку!

Регистрируйтесь на занятие https://pruffme.com/landing/u2631789/20241122_strat

Читать далее →

Приглашаем вас на бесплатный практикум «Маленькие шаги к личной стратегии жизни. Или как достигать успеха в разных сферах жизни?», он проходит в рамках открытого проекта «Психологическая поддержка школьных педагогов–психологов», поддержанного Фондом президентских грантов.

Как раскрыть свой потенциал? Как достигать того, что хочешь, в разных сферах своей жизни? Как в этом помогает личная стратегия?

Видение своего будущего может стать важным и ценным источником вдохновения и ресурса. Стратегия помогает нам видеть путь к долгосрочным сложным целям. При этом важно понимать, что стратегии «подожду еще» или «трудиться больше надо!» — НЕ работают!

На нашем практикуме по методу Филиппа Гузенюка речь будет идти про отношения в семье, про личную реализацию, когда ХОЧУ совпадает с МОГУ и ДЕЛАЮ. Регистрируйтесь, если хотите перестать бегать по кругу: работа- стресс- выгорание; если хотите иметь свою эффективную личную стратегию и чтобы дети (12+) вместе с вами формировали ее для себя; если хотите точно знать, что делать для успеха завтра, через месяц, год!

Регистрируйтесь на занятие https://pruffme.com/landing/u2631789/20241115_strategy

Читать далее →

Приглашаем вас 13.11.2024 в 11-00 мск на бесплатный практикум для родителей «А я буду блоггером! Что делать, если подросток выбрал странный путь для образования».

Вы когда-нибудь задумывались, что будущее ваших детей может быть совсем не таким, как вы его себе представляли? В современном мире все больше подростков выбирают нестандартные пути для своего образования и карьеры. А вдруг то, что кажется странным увлечением, может действительно стать не просто хобби, а целой профессией.

На нашей встрече мы обсудим, как родителям реагировать на решение подростка стать блоггером. Мы поговорим о том, как поддержать их стремления, не потеряв при этом из виду важность традиционного образования. В условиях стремительных изменений в мире профессий важно понимать, как помочь детям находить баланс между увлечениями и учебой.

Присоединяйтесь к нам, чтобы вместе разобраться в этой актуальной теме и найти ответы на волнующие вопросы. Не упустите возможность узнать, как поддержать своего подростка на его уникальном пути к успеху.

Практикум проводит Макеева Анна Сергеевна, психолог, специалист по системной семейной терапии, арт-терапевт, автор психологической игры «Моя Вселенная», гид-проводник по Горному Алтаю.

Регистрируйтесь на практикум https://pruffme.com/landing/u2631789/20241113_blogging

Читать далее →

Приглашаем вас 01.11.2024 в 10-00 мск на бесплатный практикум для родителей «Гадкий утёнок. Что делать, если подросток не такой как все».

«Почему мой ребенок не вписывается в общепринятые рамки?» — этот вопрос волнует многих родителей, и вы не одни в своих переживаниях. Каждый подросток уникален, и иногда их особенности могут казаться непростыми для восприятия. На нашей встрече мы рассмотрим актуальные проблемы, с которыми сталкиваются родители, когда их дети не соответствуют стандартам общества.

Подростковый возраст — это время поисков себя, и многие молодые люди чувствуют себя «гадкими утятами», не находя своего места среди сверстников. Это может приводить к низкой самооценке, тревожности и даже депрессии. Как помочь своему ребенку принять себя таким, какой он есть? Как создать поддерживающую атмосферу в семье? Эти вопросы требуют внимания и обсуждения.

«Каждый из нас может стать тем самым утенком, который превратится в прекрасного лебедя — давайте вместе научимся помогать нашим детям в этом пути!».

Практикум проводит Макеева Анна Сергеевна, психолог, специалист по системной семейной терапии, арт-терапевт, автор психологической игры «Моя Вселенная», гид-проводник по Горному Алтаю.

Регистрируйтесь по ссылке https://pruffme.com/landing/u2631789/20241101_swan

Читать далее →