В барнаульском лицее “Сигма” в тренинге “Учусь помогать себе”, проведенном педагогом-психологом Натальей Михайловной Сиротой, приняли участие 29 учителей. В ходе тренинга педагоги рассказали о себе, о том, для чего пришли на тренинг,  получили информацию о профессиональном выгорании.

В процессе тренинговой части пройдена программа 1 Модуля тренинга по теме «Личные Границы».

Педагоги  активно включались в работу и с удовольствием выполняли упражнения. Особенно увлекательными были задания на понимание того, что такое личностные границы: участникам нужно было взаимодействовать всем вместе или в подгруппах и высказывать свои чувства. В ходе упражнения педагоги узнали  конструктивные методы выхода из конфликтных ситуаций и реагирования на нарушения границ. На этапе обсуждения темы “Личные границы” и составления мини-презентации раскрылись различные грани этой темы. Педагоги приводили примеры из личной жизни и педагогической деятельности как нарушения личных границ, так и конкретных способов сохранения своих интересов, особенно в ситуации взаимодействия с родителями.

Читать далее →

Педагог-психолог Ирина Никитина, ведущая тренинга “Учусь помогать себе, отметила важность работы по профилактике эмоционального выгорания, которая способствует налаживанию контактов в коллективе, сдруживает коллег, открывает их друг для друга. За 4 дня сложился маленький коллектив поддержки, который готов и дальше проявлять заботу друг о друге и участвовать в жизни друг друга. Методы и приемы саморегуляции бесспорно послужат почвой для личностного роста педагогов, их внимания к себе, к своим потребностям и нуждам. Самая горячая тема – тема личных границ, и лучшим результатом было то, что уже на следующий день несколько человек отметило для себя, что они воспользовались приемами установления личных границ и очень довольны этим.

Читать далее →

Четвертый модуль  тренинга “Учусь помогать себе” в барнаульской школе № 133 под руководством педагога-психолога Ирины Никитиной по теме «Саморегуляция как искусство управления собой» стал, с одной стороны, кульминацией разговора о ресурсах, с другой стороны – фактическим завершением тренинговых занятий и подведением итогов. Педагоги работали все также активно, но чувствовалось смешанное грустное настроение прощания с работой в группе, понимания важности такой работы и благодарности к работе тренера Ирины Никитиной, которая произносилась вслух и была написана в отзывах.

Читать далее →

Третий модуль тренинга “Учусь помогать себе” был посвящен теме «Помогаем себе!». В этой теме участниками и ведущей — педагогом-психологом Ириной Никитиной — было больше внимания обращено на тело – участники осваивали дыхательные упражнения, массажи и самомассажи.

Исследование отношения к заботе о своем теле, своем физическом «Я» показало, что большинство как раз откладывают такую заботу до крайней ситуации, пока что-нибудь не заболит. Поэтому больше говорили о физической заботе, способах самопомощи для восстановления ресурсов, а также для профилактики выгорания. Педагоги и сами назвали много вариантов: баня и сауна, занятия спортом, особенно плаванием и йогой, танцами, прогулки, визиты к врачу и т.д. Все слышали о дыхательных упражнениях, но практически никто из педагогов не применял их на практике.

Читать далее →

Второй модуль «Жизнь с удовольствием», направленный на изучение своих жизненных приоритетов педагогами и перемещение акцентов на себя, свое эмоциональное состояние, начался с арт-терапевтического упражнения «Зоопарк», которое позволило проявить как сознательные, так и не осознаваемые жизненные стратегии. Снова всплыла тема личных границ, бережного отношения к себе. Интересно, что два педагога затруднились представить «неизвестное животное», что как раз говорит о том, что их фокус внимания чаще всего направлен вовне, им трудно знакомиться с собой.

Читать далее →