Карнакова Марина Александровна, коуч, рассказала о своем пути к ценности заботы о себе.
Среди всех дел, проблем, задач, детей, мужа, быта, дома не было себя. Марина поняла, что именно она сама стала причиной своего выгорания.
Благодаря проекту она начала замедляться, останавливаться, выработала навык спрашивать себя: «А о себе ты подумала?»

В жизни Марины в результате проекта произошло много нового:
Закончила обучение и начала заниматься коучингом и нутрициологией, вошла в команду по ораторскому искусству,
Начала ухаживать за собой: за своим телом, за своей душой, за своим здоровьем. Читать развивающие книги. Ходить на спортивные тренировки. Выступала на радиоэфире. И главное: разрешила завести себе собаку.

Смотрите запись выступления:
ВКонтакте https://vkvideo.ru/video-194973305_456239577
Рутуб https://rutube.ru/video/private/8a22aad734c720f63a4a04805b08410a/?p=tf9nh7cgxljokPRty_Vk8Q
Дзен https://dzen.ru/video/watch/681612fdeaab1b4f8cfcc5fa

Читать далее →

Калачева Марина Юрьевна, педагог — психолог ДОУ № 50 г.Барнаула, рассказала свою историю самопринятия: “Путь от сомнений к уверенности и счастью».

Марина расставила для себя приоритеты — какие сферы жизни важны в данный период. Она представила чек-лист привычек — от 1 до 15 минут, которые помогают заботиться о себе.
В результате проекта Марина научилась замечать хорошее, практиковать благодарность, радоваться мелочам и жить в моменте.

Смотрите запись выступления:
ВКонтакте https://vkvideo.ru/video-194973305_456239576
Рутуб https://rutube.ru/video/private/f8a5c8cd6b00d2e6b6b883b610869afc/?p=2KXZZmEWfXFx5zQncNCqQQ
Дзен https://dzen.ru/video/watch/68160830f579fe6ab12503db

Читать далее →

🟢Виктория Иванова:

▶️Почему решили участвовать в проекте?
Меня пригласила психолог Елена Механикова. Был интерес и тяга к новым знаниям.

▶️Расскажите о динамике участия в проекте. Были ли моменты, когда хотелось бросить? Почему остались?
В момент, когда надо было написать первое эссе, случилась паника: я не профессионал в данной сфере, абсолютно не понимала, о чем писать. Потом синдром отличницы взял своё, что-то написала, правильно или нет – как получилось, так получилось. Зато считаю, что именно из-за отсутствия знаний по психологии, эссе получилось от души. Почему осталась? Люблю доводить начатое до конца.

▶️Ваше самое яркое воспоминание о проекте?
Очень понравились задания с рисованием, и обратная связь по этим рисункам от психолога. Очень интересно.

Читать далее →

Батманова Лариса Михайловна , педагог-психолог школы №1 г.Чайковский Пермского края, выступила онлайн с сообщением на тему “Сдвиг от текущего к новому образу жизни: что мне помогает двигаться”.

Она рассказала о новых техниках, с которыми познакомилась во время проекта, и о том, как они ей помогают в движении к желаемому образу жизни без выгорания.

Смотрите запись выступления:
ВКонтакте https://vkvideo.ru/video-194973305_456239575
Рутуб https://rutube.ru/video/private/2c07055701675800d8f505d85fc29d5e/?p=m7PehjMvUI4DGrO3jlbGdw
Дзен https://dzen.ru/video/watch/6816014a3e3ca00ba004cc7c

Читать далее →

➡️Наш проект подходит к завершению, и каждый из участников подводит свои личные итоги. Своими впечатлениями делится Ирина Молчанова:

В проект я пришла, находясь в травме. Я потеряла сына, он погиб на СВО. В самом начале были мысли, что ничего не выйдет, что у меня не хватит сил. На занятии я поделилась своим горем и получила поддержку. Мне стало легче, и я поняла, что здесь мне помогут собрать себя заново.

До проекта, выходя на улицу, я видела всё серым и далёким. Выполняя практики по восполнению энергетического баланса, я осознала, что вся сила у меня внутри. Стала применять советы, выполнять задания, техники. Восстановление шло постепенно.

Читать далее →