Архив метки: выгорание

🦋«Из гусеницы – в бабочку» — как проект президентского гранта помог школьным психологам выйти из выгорания

⏳Наш проект по поддержке школьных педагогов-психологов, который реализуется на средства фонда Президентских грантов, приближается к своему завершению. Работа длилась 8 месяцев, и за это время в проект включилось более 500 человек. Об ощутимых результатах говорили многие из них, а самые активные приняли участие в итоговом мероприятии – конференции.

➡️«Профессиональное выгорание школьных психологов: проблемы и способы решения» — так мы сформулировали тему нашей конференции. Она вызвала большой интерес: зарегистрировалось 178 участников из 26 регионов России. Конференция проводилась не только очно, но и онлайн. Поэтому те, кто не приехал, чтобы присутствовать лично, тоже сумели выступить и поделиться своим опытом.

🤝Во время проекта участники не оставались один на один со своими проблемами. Проходило много общих мероприятий онлайн. Установочные мероприятия играли роль «запуска» в проработке каждой темы. Кроме того, участники работали в группах, главной целью было вживление в жизнь практик с установочных занятий. Шло активное обсуждение достижений и затруднений, каждый получал поддержку «стаи» и куратора группы, психолога-наставника проекта.

🥰И вот после такого долгого контакта в режиме онлайн – первая очная встреча! Было много улыбок, объятий, душевных разговоров. Атмосфера сразу сложилась очень теплая. А когда начались выступления, нельзя было не почувствовать искреннее внимание и поддержку аудитории. И это понятно – ведь практически каждый пережил то, о чем говорили с трибуны: преображение, открытие нового себя. «В каждом из сообщений спикеров было что-то, что затрагивало струны моей души и отзывалось словами: «да, точно!» или «и у меня тоже так!» — слова Елены Вольф, одной из участниц.

💡Кардинальную трансформацию трудно выразить сухими словами – и выступающие находили потрясающие образы. Юлия Неруш провела аналогию с превращением гусеницы в бабочку: нужно позволить чему-то в себе «умереть», чтобы родилось что-то другое, более совершенное! Были истории про внутреннего кролика, про привязанного слона, а еще – рассказ о путешествиях по островам Заботы о себе, Тайм-менеджмента, Борьбы со стрессом. Всех тронула сказка Ирины Молчановой о Королеве, которая справилась с горем от потери сына благодаря доброму магу Проекту.

🤗Каждое выступление вызывало живой отклик у участников. Марина Фомина признается: «Я сидела и все время улыбалась и кивала. Настолько каждое слово попадало прямо в сердце!» Несмотря на регламент, общение было неформальным, очень искренним и открытым.

Конференция получилась действительно вдохновляющей и мотивирующей! После ее завершения мы получили множество эмоциональных отзывов. Вот лишь несколько из них:
🔹«Очень напиталась энергией эмоциональной и интеллектуальной, такая теплая атмосфера была»;
🔸«Было просто интересно встретиться с коллегами, а получили классный заряд оптимизма, позитива, мотивации на дальнейшие изменения»;
🔹«Как приятно было присутствовать и быть частью такого замечательного события даже на расстоянии!»

🔆Проект еще не закончен, и его окончательные итоги нам только предстоит подвести. Но уже сейчас надо признать, что задача выполнена: мы не просто поддержали педагогов-психологов в борьбе с выгоранием, а помогли им найти силы и возможности, чтобы перестроить свою жизнь, сделать ее более счастливой. Это и есть самый эффективный путь профилактики выгорания.

📽️Ссылки на запись конференции ЗДЕСЬ (https://t.me/burnoutnet/213)

🔔Подписывайтесь на наш канал (https://t.me/burnoutnet)

4.04.2025 в 14-00 мск консультация по подготовке выступления на конференции «Профессиональное выгорание школьных психологов

Межрегиональная конференция «Профессиональное выгорание школьных психологов: проблемы и способы решения» (реализуется при поддержке фонда Президентских грантов) состоится 17.04.2025 г. в 10-00 мск.  в гибридном формате: очно или в онлайн формате.

Цель конференции — проанализировать ключевые тренды профилактики выгорания и презентовать эффективные практики повышения стрессоустойчивости и счастья в своей жизни.

Подробнее о конференции и форматах участия: на главной странице сайта nkonew.ru  https://nko-new.ru/20250417_confburn/ 

Консультация 4 апреля в 14-00мск для спикеров  по вопросам подготовки выступления на конференции предусматривает:

  • Советы докладчику по подготовке выступления и подготовке интересной истории по слайдам презентации
  • Рекомендации по созданию истории своего успеха в трансформации себя и своей жизни

Вы можете сформулировать свои вопросы при регистрации или в ходе самой консультации.

Регистрация на консультацию желающих выступить на конференции по ссылке: https://pruffme.com/landing/u2631789/20250404_conspeak 

Консультант — д.п.н., профессор, научный руководитель проекта «Психологическая поддержка школьных педагогов — психологов» Наталья Григорьевна Калашникова

Читать далее

17.04.25 в 10-00мск конференция «Профессиональное выгорание школьных психологов: проблемы и способы решения»

В ситуации стремительных изменений в современной жизни, огромных нагрузок педагогов-психологов, работа которых полна стрессов и дел, очень важно осознать свои ценности и сбалансировать свою жизнь, чтобы быть способным помогать другим людям.

Именно об этом пойдет речь на межрегиональной конференции «Профессиональное выгорание школьных психологов: проблемы и способы решения» (реализуется при поддержке фонда Президентских грантов). Приглашаем принять очно или в онлайн формате участие в конференции 17.04.2025 г. в 10-00 мск.

Участниками конференции могут стать руководители и специалисты органов управления образованием, образовательных организаций, учителя, воспитатели, психологи.

Цель конференции — проанализировать ключевые тренды профилактики выгорания и презентовать эффективные практики повышения стрессоустойчивости и счастья в своей жизни.

 Направления работы на конференции (варианты тематики докладов):

  • Забота о себе: путь к гармонии
  1. Как мы учимся ценить себя?
  2. Ежедневные способы наполнения себя энергиями (физической, эмоциональной, интеллектуальной, духовной)
  3. Мои лучшие 5 привычек, помогающих восстанавливать жизненные силы
  4. Мои личные границы: как их устанавливала и отстаиваю, не нарушая границ других
  5. Какие мои маленькие шаги повлияли на профилактику выгорания
  6. Что мотивирует меня использовать способы заботы о себе
  7. Как меняются мои отношения с людьми при внедрении привычек заботы о себе.
  • Тайм менеджмент как инструмент управления своей жизнью
  1. Три главных правила тайм менеджмента 1) все успеть невозможно, но у меня есть шансы сделать жизнь наполненной; 2) выделять лучшее время на планирование своего времени на неделю (свидание с собой); 3) фокус на управление своими состояниями
  2. Моя стратегия и новый образ жизни с заботой о себе
  3. Сдвиг от текущего к новому образу жизни: что мне помогает двигаться
  4. Я — хозяйка своей жизни
  5. Как осознанный отдых помогает укреплять связь со своими ценностями и целями
  •  Практики и истории пересборки и гармонизации жизни
  1. Стрессоустойчивость как фактор профессионального долголетия
  2. Моя трансформация в рамках проекта
  3. Ценность взаимоподдержки и нахождения в развивающий среде единомышленников при интеграции новых привычек
  4. Опыт пересборки себя, отношений, дела

УСЛОВИЯ УЧАСТИЯ В КОНФЕРЕНЦИИ:

Форма участия в работе конференции – дистанционная или очная с прямой онлайн-трансляцией очного формата конференции.

ДИСТАНЦИОННОЕ УЧАСТИЕ – возможны два варианта:

  • Онлайн с докладом: выступающий
  • Онлайн без доклада: слушатель

Регистрация онлайн- участников конференции (и слушателей, и выступающих) по ссылке: https://pruffme.com/landing/u2631789/20250417_burnout_conf

ОЧНОЕ УЧАСТИЕ – возможны два варианта:

  • Очно с докладом: выступающий
  • Очно без доклада: слушатель

Конференция пройдет в г.Барнаул, в одном из конференц-залов в центральной части города (точное место выбирается). Просим в случае желания участвовать очно рассчитывать свои силы и возможности прийти 17 апреля в 14-00мест. времени. Нам чрезвычайно важно знать точное количество людей, готовых прийти на мероприятие очно.

Регистрация очных участников конференции (и слушателей, и выступающих) по ссылке: https://forms.gle/4U4V4uZVosb581C36 

Читать далее

19.12.2024 в 16-00мск бесплатное занятие «Переходим от парадигмы срочности к парадигме важности для жизни без выгорания»

Приглашаем вас на бесплатный практикум «Переходим от  парадигмы срочности к парадигме важности для жизни без выгорания», он проходит в рамках открытого проекта «Психологическая поддержка школьных педагогов–психологов», поддержанного Фондом президентских грантов.

Перед новым годом нас часто захватывает суета: подготовка подарков, на работе завал: отчеты, завершение проектов, конец четверти, встречи, звонки и т.д. Понимаешь, что все сделать не успеваешь, семья вообще остается без внимания. Как быть? Изнутри суеты управлять ею невозможно. Как в этой ситуации двигаться к новому образу своей жизни, удерживать его в своем внимании?

На практикуме мы попробуем вместе выделить время для обдумывания главного в своей жизни и взгляда на дела и планы из ситуации своего желаемого будущего.

Мы будем учиться таким встречам/свиданиям с самим собой, которые помогут посмотреть на свою жизнь «сверху», чтобы отразить это в конкретных действиях следующей недели.

 Что мы сделаем на практикуме 19 декабря:

  •  Сделаем «Практику солнца» и почувствуем ее результат;
  •  Обсудим, как проводить свои еженедельные встречи с собой (стратегический день) по алгоритму «4 П»
  • — Научимся планировать предстоящую неделю (выделяя 2-3 ключевые задачи) из состояния «Я есть, мне хорошо» и взгляда на «свое солнце», его лучи внимания;
  • — Проложим свой путь к большим изменениям и поймем, как найти союзника/партнера по развитию

К практикуму важно подготовить бумагу, цветные карандаши и ручку!

Регистрируйтесь на занятие https://pruffme.com/landing/u2631789/20241217_sun

Читать далее

05.12.2024 в 16-00 мск занятие «Какие простые действия приведут к новому образу жизни без выгорания»

Приглашаем вас на бесплатный практикум «Какие простые действия приведут к новому образу жизни без выгорания», он проходит в рамках открытого проекта «Психологическая поддержка школьных педагогов–психологов», поддержанного Фондом президентских грантов.

Перед новым годом важно осознать свой текущий образ жизни: кто я, что мне важно и ценно? Какие у меня сильные и слабые стороны? Ответы на эти вопросы позволят понять, как сильные и слабые стороны своей жизни превратить в трамплин для движения в будущее, к своему новому образу жизни (к чему я иду? Что меня влечет?)

На занятии мы будем определять, какие сдвиговые действия помогут каждому из нас перейти от текущего к новому образу жизни. Сдвиговые действия – это такие действия, которые:

  • а) позволяют решить проблемы текущего образа жизни, раскрыть его потенциал и возможности;
  • б) определяют лучи развития, на которых важно сосредоточиться, чтобы перейти к будущему образу жизни.

На нашем практикуме по методу Филиппа Гузенюка речь будет идти про будущее в терминах вживленных в жизнь привычек как небольших, понятных, конкретных и точных действий.

Что вы сделаете на практикуме 5 декабря:

  • Найдете сдвиговую привычку /проект /задачу
  • Узнаете, как настроить свои привычки, чтобы они приносили удовольствие
  • — Проложите свой путь к большим изменениям и поймете, как найти союзника/партнера по развитию

К практикуму важно подготовить бумагу и ручку!

Регистрируйтесь на занятие https://pruffme.com/landing/u2631789/20241205_nozh

Читать далее