В 2002 в США психофизиолог Томас Балкин провел эксперимент по изучению того, как просыпается мозг человека. В результате которого выяснил, что:

• Первыми, всего за пару минут, включаются ствол мозга и таламус (часть мозга в центральной части головного мозга, под большими полушариями).
  Человек уже в сознании: слышит, видит, понимает.
• Остальное в мозге просыпается заметно медленнее.
  Например, передние отделы коры, где сидят контроль и критика,
  включаются примерно через 12-15 минут после пробуждения.
• Полностью мозг просыпается только через 25–30 минут.

Зная это, важно учиться делать настройку на день нам самим и учить этому детей, выбирать, на что направлять внимание, как относиться к себе, как обращаться с другими людьми и что делать, когда что-то идёт не так.
Настроиться на день поможет вопрос: какие шансы есть в этом дне моей жизни? Шансы узнать, увидеть, почувствовать, встретить, подарить, помолиться, порадовать, полюбоваться, помочь, попросить и т.д. Это потребует всего 3-5 минут, пока чистишь зубы или идешь по лестнице, завтракаешь.

Иногда магия дня начинается с маленького вопроса: «Что интересного может случиться сегодня — и каким человеком я сам хочу быть в этом дне?»
А ВДРУГ СЕГОДНЯ БУДЕТ ЧТО-ТО ИНТЕРЕСНОЕ? Учимся магии утра

Знакомо? Будильник, сонный подросток, сборы в школу, вечное «Давай быстрее!» — и вот новый день уже начался, а настроение будто осталось под одеялом.

А что, если иногда пробовать встречать утро немного иначе? Не с ожиданием, что всё обязательно будет хорошо, а с любопытством: интересно, что принесёт мне этот день?

Магия утра — в маленьких возможностях.
Узнать что-то неожиданное. Посмеяться с другом. Поговорить с человеком, с которым давно хотелось пообщаться. Попробовать то, на что раньше не решался. Или просто заметить красивое небо по дороге в школу.

Можно ненавязчиво спросить подростка:
«Как думаешь, что сегодня может тебя удивить?»
«С кем тебе хотелось бы пообщаться?»
«Есть что-то, чего ты ждёшь от сегодняшнего дня?»

А можно просто рассказать о своём: «Я сегодня хочу узнать кое-что новое» или «Интересно, как пройдёт моя встреча».

И, конечно, бывают утра, когда ничего не хочется, всё раздражает и впереди одни контрольные. Это тоже нормально. Не каждое утро должно быть волшебным.

Попробуйте маленькую игру за завтраком: каждый по желанию заканчивает фразу:
«Сегодня было бы здорово, если бы…»

Кто-то скажет: «Если отменят контрольную!» Кто-то — «Если встречу друга». А кто-то просто улыбнётся и пойдёт собираться.

Ведь магия утра — не в том, чтобы непременно настроить себя на успех. А в том, чтобы оставить в новом дне немного места для неожиданного, интересного и хорошего.

А что сегодня могло бы порадовать вас? А вашего подростка?

#СемейнаяЭкосистемаБезопасногоДетства #МагияУтра #РодителямПодростков# Школасчастливыхмам#Новые решения#Школадляродителей