Третий модуль тренинга “Учусь помогать себе” был посвящен теме «Помогаем себе!». В этой теме участниками и ведущей — педагогом-психологом Ириной Никитиной — было больше внимания обращено на тело – участники осваивали дыхательные упражнения, массажи и самомассажи.

Исследование отношения к заботе о своем теле, своем физическом «Я» показало, что большинство как раз откладывают такую заботу до крайней ситуации, пока что-нибудь не заболит. Поэтому больше говорили о физической заботе, способах самопомощи для восстановления ресурсов, а также для профилактики выгорания. Педагоги и сами назвали много вариантов: баня и сауна, занятия спортом, особенно плаванием и йогой, танцами, прогулки, визиты к врачу и т.д. Все слышали о дыхательных упражнениях, но практически никто из педагогов не применял их на практике.

Читать далее →

Второй модуль «Жизнь с удовольствием», направленный на изучение своих жизненных приоритетов педагогами и перемещение акцентов на себя, свое эмоциональное состояние, начался с арт-терапевтического упражнения «Зоопарк», которое позволило проявить как сознательные, так и не осознаваемые жизненные стратегии. Снова всплыла тема личных границ, бережного отношения к себе. Интересно, что два педагога затруднились представить «неизвестное животное», что как раз говорит о том, что их фокус внимания чаще всего направлен вовне, им трудно знакомиться с собой.

Читать далее →

10 педагогов школы № 133 г.Барнаула под руководством педагога-психолога Ирины Павловны Никитиной приняли участие в 4-дневном тренинге “Учусь помогать себе”.

На занятия пришли 2 учителя начальных классов, 5 учителей среднего звена по предметам, 1 педагог-психолог, 1 социальный педагог, 1 учитель-логопед.

В первый день тренинга со стороны части педагогов возникло сопротивление: им не хотелось заниматься, т.к. они были отправлены на тренинг по приказу администрации и не видели смысла в трате своего рабочего времени, особенно перед началом учебного года. Они открыто заявили об этом, но не ушли. Остальные молчали, но в ожиданиях сказали, что шли на тренинг целенаправленно. Когда же началась работа, уже после первого упражнения негативное настроение прошло, а к концу первого дня тренинга настрой всех участников стал доброжелательным, они загорелись на продолжение работы и высказывали слова благодарности о том, что они участвуют в тренинге, касающегося эмоционального выгорания, и что они  готовы работать.

Читать далее →

20 учителей начальных классов, воспитателей, учителей по предметам, заместителей директора школы гимназии приняли участие в тренинге “Поможем учителю жить в ресурсном состоянии!” Одноименный проект реализуется АНКПО «Новые решения» с использованием гранта Президента Российской Федерации на развитие гражданского общества, предоставленного Фондом президентских грантов.

Второй день тренинга был посвящён практической работе: собравшиеся практиковали приёмы профилактики выгорания. Участники делились своим опытом восстановления ресурсов. В ходе упражнения «Батарейка» несколько участников с удивлением обнаружили, что наиболее простые и в то же время наполняющие силами действия они не совершали уже давно.

Педагогам особенно понравилось тренировать навык разностороннего взгляда на проблему и поиск в любой ситуации позитивных аспектов (приём рефрейминга), тем более, что в упражнении использовались метафорические ассоциативные карты «Терапия счастьем».

Читать далее →

20 учителей начальных классов, воспитателей, учителей по предметам, заместителей директора школы гимназии приняли участие в тренинге “Поможем учителю жить в ресурсном состоянии!” Одноименный проект реализуется АНКПО «Новые решения» с использованием гранта Президента Российской Федерации на развитие гражданского общества, предоставленного Фондом президентских грантов.

Первый день тренинга был посвящён знакомству с программой проекта и с форматом тренинговой работы. В гимназии работает большой педагогический коллектив, поэтому некоторым учителям нужно было ближе познакомиться и друг с другом. Для знакомства участников, а также для раскрытия их творческого начала было использовано упражнение «Цветовое знакомство» с метафорическими ассоциативными картами. 

При обсуждении ожиданий от тренинга многие педагоги выразили интерес к пониманию техник помощи в ситуации выгорания как для себя, так и для коллег. Также учителям интересны психологические упражнения с целью разностороннего развития себя.

В первой части занятия участники в мини-группах обсудили проблему эмоционального выгорания. На этом этапе у педагогов была возможность озвучить и проговорить беспокоящие и тревожащие их моменты в рабочем процессе, в том числе присутствующим на тренинге руководителям.

Читать далее →