20 учителей начальных классов, воспитателей, учителей по предметам, заместителей директора школы гимназии приняли участие в тренинге “Поможем учителю жить в ресурсном состоянии!” Одноименный проект реализуется АНКПО «Новые решения» с использованием гранта Президента Российской Федерации на развитие гражданского общества, предоставленного Фондом президентских грантов.

Второй день тренинга был посвящён практической работе: собравшиеся практиковали приёмы профилактики выгорания. Участники делились своим опытом восстановления ресурсов. В ходе упражнения «Батарейка» несколько участников с удивлением обнаружили, что наиболее простые и в то же время наполняющие силами действия они не совершали уже давно.

Педагогам особенно понравилось тренировать навык разностороннего взгляда на проблему и поиск в любой ситуации позитивных аспектов (приём рефрейминга), тем более, что в упражнении использовались метафорические ассоциативные карты «Терапия счастьем».

На тренинге применялась проективная арт-терапевтическая методика «Я и Стресс», на которой участники исследовали и корректировали свое психологическое состояние по отношению к стресс-факторам. Дополнительно использовались метафорические карты «Письма Себе» для актуализации дополнительных ресурсов на уровне свободных ассоциаций.

Значительный блок программы тренинга заняли телесные практики. Вместе участники практиковали дыхательные упражнения, методы релаксации, самомассажа (Квадратное дыхание, Активизирующее дыхание, Расслабление через напряжение). Большой отклик вызвало упражнение «Прогноз погоды», на котором учителя в парах делали друг другу лёгкий массаж зоны спины и плеч. Также воодушевление вызвало разминочное упражнение «Атомы и Молекулы», когда участникам было нужно обнимать друг друга. Благодаря тактильному контакту возник подъём жизненных сил и участники сблизились между собой.

При подведении итогов тренинга педагоги назвали дыхательные упражнения, упражнения на расслабление, выделение времени на отдых в повседневном графике простыми, но эффективными способами справиться со стрессом. 

По результатам опросов, большинство участников тренинга (две трети) максимально высоко оценили пользу от полученной на мероприятии информации, и такая же доля учителей остались довольны полученными в ходе практики результатами.

По завершении тренинга педагоги благодарили за занятие и звали приходить еще:

“К сожалению, в круговороте рабочих дел очень редко обращаемся к своему подсознанию, к творчеству. на этом тренинге мы как раз получили такую возможность: очень понравилось работать с метафорическими картами, мы очень воодушевились, познакомились друг с другом с другой совершенно стороны — креативной. Это было очень интересно и познавательно”.

“Мне было очень комфортно на тренинге, несмотря на то, что было большое количество людей, и все они разные. Для меня актуальны были способы, как справиться со стрессом”.

Смотреть видео о том, как прошел тренинг, можно по ссылке https://youtu.be/uONVYksSsU0

#ПрезидентскиеГранты #ФондПрезидентскихГрантов #выгорание #ресурсный #педагоги #учитель #образование #новые_решения #ресурсное_состояние #Барнаул #Алтайский_край #Алтай #АлтайскийКрай президентскиегранты.рф