В ситуации стремительных изменений в современной жизни, огромных нагрузок педагогов-психологов, работа которых полна стрессов и дел, очень важно осознать свои ценности и сбалансировать свою жизнь, чтобы быть способным помогать другим людям.

Именно об этом пойдет речь на межрегиональной конференции «Профессиональное выгорание школьных психологов: проблемы и способы решения» (реализуется при поддержке фонда Президентских грантов). Приглашаем принять очно или в онлайн формате участие в конференции 17.04.2025 г. в 10-00 мск.

Участниками конференции могут стать руководители и специалисты органов управления образованием, образовательных организаций, учителя, воспитатели, психологи.

Цель конференции — проанализировать ключевые тренды профилактики выгорания и презентовать эффективные практики повышения стрессоустойчивости и счастья в своей жизни.

 Направления работы на конференции (варианты тематики докладов):

• Забота о себе: путь к гармонии

1. Как мы учимся ценить себя?
2. Ежедневные способы наполнения себя энергиями (физической, эмоциональной, интеллектуальной, духовной)
3. Мои лучшие 5 привычек, помогающих восстанавливать жизненные силы
4. Мои личные границы: как их устанавливала и отстаиваю, не нарушая границ других
5. Какие мои маленькие шаги повлияли на профилактику выгорания
6. Что мотивирует меня использовать способы заботы о себе
7. Как меняются мои отношения с людьми при внедрении привычек заботы о себе.

• Тайм менеджмент как инструмент управления своей жизнью

1. Три главных правила тайм менеджмента 1) все успеть невозможно, но у меня есть шансы сделать жизнь наполненной; 2) выделять лучшее время на планирование своего времени на неделю (свидание с собой); 3) фокус на управление своими состояниями
2. Моя стратегия и новый образ жизни с заботой о себе
3. Сдвиг от текущего к новому образу жизни: что мне помогает двигаться
4. Я — хозяйка своей жизни
5. Как осознанный отдых помогает укреплять связь со своими ценностями и целями

•  Практики и истории пересборки и гармонизации жизни

1. Стрессоустойчивость как фактор профессионального долголетия
2. Моя трансформация в рамках проекта
3. Ценность взаимоподдержки и нахождения в развивающий среде единомышленников при интеграции новых привычек
4. Опыт пересборки себя, отношений, дела

УСЛОВИЯ УЧАСТИЯ В КОНФЕРЕНЦИИ:

Форма участия в работе конференции – дистанционная или очная с прямой онлайн-трансляцией очного формата конференции.

ДИСТАНЦИОННОЕ УЧАСТИЕ – возможны два варианта:

• Онлайн с докладом: выступающий
• Онлайн без доклада: слушатель

Регистрация онлайн- участников конференции (и слушателей, и выступающих) по ссылке: https://pruffme.com/landing/u2631789/20250417_burnout_conf

ОЧНОЕ УЧАСТИЕ – возможны два варианта:

• Очно с докладом: выступающий
• Очно без доклада: слушатель

Конференция пройдет в г.Барнаул, в одном из конференц-залов в центральной части города (точное место выбирается). Просим в случае желания участвовать очно рассчитывать свои силы и возможности прийти 17 апреля в 14-00мест. времени. Нам чрезвычайно важно знать точное количество людей, готовых прийти на мероприятие очно.

Регистрация очных участников конференции (и слушателей, и выступающих) по ссылке: https://forms.gle/4U4V4uZVosb581C36 

Читать далее →

Приглашаем вас 5 марта в 16-00мск на бесплатный практикум «Пересборка как модель управления стрессом», он проходит в рамках открытого проекта «Психологическая поддержка школьных педагогов–психологов», поддержанного Фондом президентских грантов.

Сейчас жизнь меняется на глазах, за изменениями трудно успевать, их скорость и они сами вызывают страхи, стрессы. Стрессы и страхи могут принести как пользу, так и вред. Их положительное влияние в том, что они оберегают нас от чего-то, побуждают к изменениям привычного образа жизни, к действию. Мы приглашаем вас пройти на вебинаре практику пересборки. Это практика управления изменениями на основе переосмысления и переоценки ситуации для приобретения качественно новых характеристик (ее автор — Н. Жексембаева).

На нашем практикуме  мы проживем пересборку отношений. Отношений с собой, с кем-то из близких или сотрудников, отношения к своему делу на выбор каждого участника.

Мы рассмотрим использование пересборки как модели такого выхода из стресса, который позволит достигнуть качественно нового уровня отношений.

Мы обсудим вопрос: когда нужно делать пересборку? Стоит ли для этого ждать кризиса в той или иной сфере вашей жизни? Ответ мы сформулируем на встрече. Приходите!

Что вы сделаете на практикуме 5 марта:

• — Познакомитесь с результатами выполнения практики «Я и стресс» участников проекта, их выводами
• —  Пропишете свои страхи/риски в отношениях с собой, или с другим человеком, или с делом
• — Поймете причину своих страхов
• —  Превратите риск в возможность и выложите на бумагу свой план действий

К практикуму важно подготовить бумагу и ручку!

 Ведущие Калашникова Наталья Григорьевна, доктор пед.наук, профессор, руководитель проекта, Волченко Ирина Николаевна, практический психолог- наставник проекта

Регистрируйтесь на занятие https://pruffme.com/landing/u2631789/20250305_rechange

Читать далее →

Приглашаем вас 20 февраля, в четверг, в 16-00мск на бесплатный практикум «Ресурсы преодоления стресса», он проходит в рамках открытого проекта «Психологическая поддержка школьных педагогов–психологов», поддержанного Фондом президентских грантов.

Нам всегда хочется чувствовать себя более защищенными от воздействия неожиданных стрессоров. И мы видим, что одни люди легче реагируют на стресс и быстрее восстанавливаются после него, а другие чувствуют себя подавленными и больными, пережив схожие ситуации. Мы живем в период очень быстрых изменений, а изменения, как известно, вызывают страхи, стрессы. Полезны или опасны стрессы? Страх и стресс оберегают нас от чего-то, побуждают к действию, чтобы сохранить жизнь, активизироваться.

На нашем практикуме  мы:

• — рассмотрим и проживем свои взаимоотношения со стрессом,
• — актуализируем наши личностные ресурсы (навыки, способности, опыт, модели конструктивного поведения, дающие нам возможность быть более стрессоустойчивыми).

Регистрируйтесь https://pruffme.com/landing/u2631789/20250220_stress , чтобы укрепить свои ресурсы до того, как окажетесь в стрессе!

Читать далее →

Приглашаем вас 22 января в 16-00мск на бесплатный практикум «Планируем предстоящую неделю так, чтобы не выгорать», он проходит в рамках открытого проекта «Психологическая поддержка школьных педагогов–психологов», поддержанного Фондом президентских грантов.

Наша задача — сделать свою жизнь легче и лучше. Для этого нам нужно понять, что для нас действительно ВАЖНО, от чего может улучшиться наша жизнь.

• Как планировать свое состояние и время?
• Почему мы прокрастинируем и как выходить из этого состояния по технике Стива Джобса?
• Как начинать процесс решения задачи? С какого действия можно начать?
• Какой критерий приоритета задач при планировании?

На практикуме мы найдем ответы на эти и другие вопросы и попробуем спланировать предстоящую неделю из фокуса заботы о себе.

Приготовьте к практикуму: 1) планировщик; 2) список по одной осваиваемой ценной привычке в трех сферах: отношение к себе, семье и делу; 3) карандаши/ маркеры трех разных цветов и 4) ручка.

Регистрируйтесь на занятие https://pruffme.com/landing/u2631789/20250122_vyg

Пройдите, пожалуйста, анкету «Распределение времени», ответы на нее будут полезны для участия в предстоящих практикумах по тайм менеджменту https://forms.gle/emt7cAJmfJKmrCe67

Читать далее →

Приглашаем вас на бесплатный практикум «Переходим от  парадигмы срочности к парадигме важности для жизни без выгорания», он проходит в рамках открытого проекта «Психологическая поддержка школьных педагогов–психологов», поддержанного Фондом президентских грантов.

Перед новым годом нас часто захватывает суета: подготовка подарков, на работе завал: отчеты, завершение проектов, конец четверти, встречи, звонки и т.д. Понимаешь, что все сделать не успеваешь, семья вообще остается без внимания. Как быть? Изнутри суеты управлять ею невозможно. Как в этой ситуации двигаться к новому образу своей жизни, удерживать его в своем внимании?

На практикуме мы попробуем вместе выделить время для обдумывания главного в своей жизни и взгляда на дела и планы из ситуации своего желаемого будущего.

Мы будем учиться таким встречам/свиданиям с самим собой, которые помогут посмотреть на свою жизнь «сверху», чтобы отразить это в конкретных действиях следующей недели.

 Что мы сделаем на практикуме 19 декабря:

• —  Сделаем «Практику солнца» и почувствуем ее результат;
• —  Обсудим, как проводить свои еженедельные встречи с собой (стратегический день) по алгоритму «4 П»
• — Научимся планировать предстоящую неделю (выделяя 2-3 ключевые задачи) из состояния «Я есть, мне хорошо» и взгляда на «свое солнце», его лучи внимания;
• — Проложим свой путь к большим изменениям и поймем, как найти союзника/партнера по развитию

К практикуму важно подготовить бумагу, цветные карандаши и ручку!

Регистрируйтесь на занятие https://pruffme.com/landing/u2631789/20241217_sun

Читать далее →