Архив метки: выгорание

Елена Механикова: К концу проекта все как будто бы помолодели.

Итоги проекта  подводит Елена Механикова, наставник проекта «Психологическая помощь педагогам и психологам в ситуации выгорания»: 

Основная цель нашего проекта, когда мы только его начинали, была профилактика эмоционального и профессионального выгорания. Но когда мы зашли в проект и начали глубокую работу, то я для себя, как наставник, выделила такой момент: для каждого человека было важно проработать что-то личное, так как мы затрагивали разные сферы жизни — и личное, и профессиональное.  

В результате проекта каждый вынес что-то своё. Такие важные личные результаты, которые мы получили, были прежде всего о чём-то внутреннем, но у всех получились и внешние результаты, и такая глубокая работа была очень наглядна и показательна. Как будто бы все помолодели к концу этого проекта.

Смотрите запись

Читать далее

Участница проекта Ткачева Анна: “Сила маленьких шагов”

Ткачева Анна Евгеньевна , женский психолог, арт-терапевт, рассказала, что результаты участия в проекте стали возможны потому, что акцент был сделан не на глобальных достижениях, а на маленьких шагах — каждый день. Неидеальных, иногда даже незаметных, но запускающих движение по пути к большой цели. Отсутствие видимых результатов — всех и сразу! — иногда побуждает все бросить.

Анна составила чек-лист, как продолжать движение:
Перестань сравнивать себя с другими, сверяй только с собой вчерашним!
Чаще включай внутреннего Хвалителя, а не Критика
Вспомни свои победы (маленькие и большие)
Ненадолго сбавь темп и дай себе время выдохнуть
Попроси близких помочь/делегируй
Позаботься о себе

Смотрите запись выступления:
ВКонтакте https://vkvideo.ru/video-194973305_456239583
Рутуб https://rutube.ru/video/private/5ebc14bc4e7a3b48b276d0d21bedb69d/?p=fBFF1tzsXCfJpWwBOcedZQ
Дзен https://dzen.ru/video/watch/6816d5e7c0f6051750d16f3b

Читать далее

Участница проекта Фомина Марина: Есть только один путь в жизни — свой!

Фомина Марина Валерьевна @id59140857, педагог-психолог 1 кв. категории ДОУ 252, специалист по песочной терапии, НЛП-практик, рассказала о том пути к себе, который она прошла с помощью проекта. В своем сообщении Марина вдохновила участников конференции на поиск своей уникальности, раскрыла «светлую сторону» страха. Она показала значимость проекта — на примере изменений, происходящих в ее жизни.

Смотрите запись выступления:
ВКонтакте https://vkvideo.ru/video-194973305_456239582
Рутуб https://rutube.ru/video/private/edad13f656ff6926829f675090223c1c/?p=u-mpulic5FR6vTJqYxQSjw
Дзен https://dzen.ru/video/watch/6816c9e1d20da614c84a0bc9

Читать далее

Участница проекта Ионина Ирина: «Три кита гармонии»

Ионина Ирина Анатольевна, практикующий психолог, рассказала о том, как она научилась плыть по волнам жизни. Сделав остановки во время участия в проекте на Островах Заботы о Себе, Тайм — Менеджмента и Борьбы со Стрессом, используя дневник успеха, Ирина вернулась из путешествия к себе — настоящей.

Смотрите запись выступления:
ВКонтакте https://vkvideo.ru/video-194973305_456239581
Рутуб https://rutube.ru/video/private/9d3923a8abbe8699fa2df1050dcecb7d/?p=AA2I2Oxqq2k2Pvf7ojJJag
Дзен https://dzen.ru/video/watch/68164afe7650c106adcf08b5

Читать далее

Участница проекта Анжелика Рузанова: «Теперь легче избежать суеты и стрессов»

Почему решили участвовать в проекте?
Уже несколько лет, как поняла, что моё эмоциональное состояние не очень стабильное, работа не приносит радость, как раньше. Есть жизненные трудности, связанные с переездами из одного города в другой город. Я искала выход, хотелось побольше узнать про эмоциональное выгорание, как наполнить себя ресурсом, помочь себе. Увидела в ВК, что есть такой проект, и решила присоединиться.

Расскажите о динамике участия в проекте.
Изменения появились ближе к концу проекта. Стала лучше себя чувствовать и пришло понимание, что очень много времени уходит на свою работу, на не любимое дело.

Были ли моменты, когда хотелось бросить проект? Почему остались?
Хотелось бросить, но больше из-за того, что не хватало времени, не всегда получалось присутствовать на встречах и выполнять упражнения. Осталась, потому что чувствовала сильную поддержку нашего наставника и участниц проекта.

Читать далее